Odio Entrenar

Las tablas de equilibrio ("balance board") son unos aparatos que sirven para mejorar el equilibrio y la coordinación, y son muy utilizadas por surferos y snow-boarders para entrenar fuera de temporada.

Además, como son muy divertidas, cada vez se utilizan más en los gimnasios como elemento de fitness y como un entretenimiento en sí mismo. Básicamente podemos encontrar cuatro tipos de tablas de equilibrio:

1. tabla de equilibrio con barra fija.
2. tabla de equilibrio redonda.
3. tabla de equilibrio con rodillo.
4. tabla de equilibrio sobre pelota.

Veamos los diferentes tipos de tablas de equilibrio en detalle:

1. Tabla de equilibrio con barra fija ("rocker board"): el pivote es una barra fija que sólo permite un grado de libertad en el movimiento de lado a lado, que puede ser lateral...

   

   ... o frontal.

   

2. Tabla de equilibrio redonda ("wobble boards"): el pivote es una semi-esfera, que permite movimientos en todas direcciones.

   

3. Tabla de equilibrio con rodillo ("roller boards", "rola bola" o "bongo board"): el pivote es un cilindro móvil que añade un grado de libertad al movimiento.

   

4. Tabla de equilibrio sobre pelota ("sphere board"): el pivote es una esfera, normalmente una pelota, que permite todos los movimientos.