Última Actualización 24 mayo, 2019

Las Mejores Bicicletas de Spinning de Interior

El entrenamiento de spinning en interiores es uno de los m√°s conocidos y que m√°s fama ha ganado en la √ļltima d√©cada.

Parece un ejercicio seguro, pero seg√ļn como lo practiquemos en la bici giratoria, existe la posibilidad de sufrir alguna lesi√≥n.

Su popularidad ha hecho que en el mercado existan muchísimos modelos entre los cuáles elegir. En Amazon por ejemplo, cada mes aparecen nuevas bicicletas de spinning, con distintas características que intentan hacerlas más productivas e innovadoras, para intentar competir con el resto de bicis.

Practicar deporte en una bici de rotación aleatoria es genial y ayuda a ponerse en forma. Pero antes de iniciarse en esta práctica, conviene saber un poco acerca del funcionamiento de estas bicicletas, sus características, y cómo hacer ejercicio de forma segura. De lo contrario, si lo realizamos de cualquier manera, podemos acabar sufriendo lesiones como dolor de espalda en la parte baja, dolor de cuello, síndrome de dolor patelofemoral (SDPF) o síndrome genital.

Para estar seguros de la funcionalidad y seguridad a la hora de hacer nuestra clasificación, hemos estado probando durante 6 meses diferentes modelos de bicicletas de spinning que estaban disponibles a la venta.

Muchos de ellos eran pésimos y quedaron descartados rápidamente. Finalmente, tras una intensa investigación, dimos con algunos modelos en los que realmente vale la pena invertir tu dinero, y que seguro que se adaptan a tus necesidades.

La mejor bicicleta de spinning para principiantes y expertos

Decidir cuál es la mejor bici de spinning es algo difícil, debido a la infinidad de modelos que existen. Por ello, aquí te presentamos nuestras breves recomendaciones para las mejores bicicletas de spinning para principiantes y expertos, para que con estos datos puedas elegir cuál es la mejor para ti. 

Tras probar más de 100 modelos, y después de valorar durante un tiempo los resultados, en función del rendimiento, el precio y las características de los diferentes modelos de bicis de spinning, estos son los datos que te ofrecemos, para ayudarte con la selección de tu bici de interior ideal.

Esta lista te ahorrar√° mucho tiempo de b√ļsqueda, y lo mejor de todo es que podr√°s hacer la compra online, sin necesidad de desplazarte hasta la tienda y cargar la bicicleta en el maletero.

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La bicicleta de spinning Maketec cumple con su funcionalidad y su relación calidad/precio. 

El asiento es cómodo y aunque le... seguir leyendo

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Características

  • Sill√≠n regulable en altura
  • F√°cil de transportar
  • Contiene pantalla LCD para monitorizar los par√°metros de tu entrenamiento
  • Se monta de manera sencilla

Especificaciones

Marca
Maketec
Modelo
Color
rojo y negro
Dimensiones
0 x 0 x 0 cm
Peso
0 kg
Volante De Inercia
24 Kg
4
Nuestra Valoración Final
PROS
  • F√°cil montaje
  • Asiento c√≥modo
  • Pantalla LCD
  • Buen servicio post venta
  • Econ√≥mica
CONTRAS
  • Le falta poder ajustar mejor el sill√≠n
  • Inc√≥moda si mides m√°s de 1,75

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La Fit-Force es una bicileta de spinning con bastante fama entre las personas que quieren iniciarse en este deporte y nos ha parecido ideal para practicar ciclo indoor en casa. 

El dise√Īo y su funci√≥n... seguir leyendo

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Características

  • Contiene pantalla LCD para controlar el tiempo, la velocidad, las calor√≠as y el ritmo card√≠aco.
  • Asiento regulable en diferentes posiciones y anat√≥mico
  • Manillar triatleta, puede regularse
  • Incluye ruedas delanteras para poder moverla f√°cilmente

Especificaciones

Marca
Fit-Force
Modelo
Color
Negro
Dimensiones
120 x 50 x 92 cm
Peso
0 kg
4.1
Nuestra Valoración Final
PROS
  • Manillar triatleta
  • Sill√≠n y manillar regulables
  • Control de par√°metros en pantalla LCD
  • Soporta un peso m√°ximo de 120 Kg
CONTRAS
  • No apta si mides m√°s de 1,75 m

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La bicicleta Cecotec Extreme 20, aunque nos ha parecido algo m√°s b√°sica, la hemos valorado como una buena m√°quina de fitness, sobre todo si quieres iniciarte en la pr√°ctica del spinning indoor. Su volante de inercia de > 20 Kg te proporcionar√° la resistencia que necesitas para fortalecer tus m√ļsculos y tonificar tus piernas y abdomen. Si... seguir leyendo

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Características

  • Bicicleta de spinning indoor con volante de inercia de m√°s de 20 Kg
  • Pantalla LCD que monitoriza las calor√≠as consumidas, la velocidad y la distancia recorrida
  • Sill√≠n con amortiguadores que reducen la vibraci√≥n y lo hacen m√°s c√≥modo
  • Manillar y sill√≠n ajustables y ergon√≥micos que ayudan a mantener una buena posici√≥n
  • Materiales c√≥modos y duraderos para su uso prolongado
  • Pedaleo silencioso gracias a su sistema silence fit
  • Puls√≥metro para medir la frecuencia card√≠aca

Especificaciones

Marca
Cecotec
Modelo
Extreme 20
Color
Negro/Gris/Verde
Dimensiones
110 x 25 x 87 cm
Peso
45 kg
4.3
Nuestra Valoración Final
PROS
  • Silenciosa
  • Apta para personas altas (hasta 1.80)
  • Manillar y sill√≠n regulables
  • Pantalla LCD con diferentes funciones
  • F√°cil montaje
  • Ideal para iniciarse en el spinning
  • Instrucciones en espa√Īol
  • Precio bajo
CONTRAS
  • No muestra las pulsaciones exactas
  • No apta para alturas superiores a 1.80

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La bicicleta de Spinning indoor JRD nos ha parecido una máquina perfecta para los que buscan una bicicleta sencilla, con buenos materiales en relación a su precio, y es ideal para practicar ejercicio en casa. Es... seguir leyendo

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Características

  • Manillar y asiento ajustables
  • Tama√Īo reducido, ocupa poco espacio
  • F√°cil montaje
  • Permite un peso m√°ximo de 120 Kg
  • Bastante silenciosa
  • Asiento de espuma c√≥modo

Especificaciones

Marca
JRD
Modelo
Color
Negro
Dimensiones
118 x 50 x 105 cm
Peso
31 kg
Volante De Inercia
13 Kg
4.4
Nuestra Valoración Final
PROS
  • Manillar y asiento ajustables
  • Tama√Īo reducido, ocupa poco espacio
  • F√°cil montaje
  • Permite un peso m√°ximo de 120 Kg
  • Bastante silenciosa
  • Asiento c√≥modo
  • Buena relaci√≥n calidad/precio
CONTRAS
  • No es c√≥moda si mides m√°s de 175 cm

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La bicicleta cecotec Extreme 25 es el modelo más completo de la gama Cecotec. Es perfecta para los que quieren practicar spinning en casa, con un entrenamiento intensivo y muy cómodo. La hemos incluído en la lista de las mejores bicis de spinning, debido a su precio, a los... seguir leyendo

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Características

  • Pedaleo suave y silencioso
  • Volante de inercia de 25 Kg
  • Manillar de triatl√≥n, antideslizante y regulable
  • Pantalla LCD: controla los datos de tu entrenamiento
  • Sill√≠n deportivo ergon√≥mico y regulable
  • Estable y robusta
  • Pedales con calapies para facilitar el agarre

Especificaciones

Marca
Cecotec
Modelo
Extreme 25
Color
Negro/Gris/Verde
Dimensiones
113 x 56 x 109 cm
Volante De Inercia
25 kg
4.6
Nuestra Valoración Final
PROS
  • Pedaleo suave y silencioso
  • Manillar de triatl√≥n, antideslizante y regulable
  • Pantalla LCD: controla los datos de tu entrenamiento
  • Sill√≠n deportivo ergon√≥mico y regulable
  • Estable y robusta
  • V√°lida hasta 180 cm de altura
  • Incorpora botell√≠n de aluminio
  • Pedales con calapies para facilitar el agarre
CONTRAS
  • Se queda corta si mides m√°s de 180 cm
  • Consola muy b√°sica
  • Instrucciones de montaje un poco precarias

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La bicicleta de spinning indoor Sportstech SX200 es algo más económica que los anteriores modelos mencionados de esta marca, pero no nos ha defraudado. Es una máquina robusta, con un asiento y manillar cómodos, que permiten ser regulados en función de tu altura y tu comodidad. Sus pedales son antideslizantes y también permiten ser ajustados... seguir leyendo

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Características

  • Sportstech SX200 ofrece diferentes niveles de resistencia, y un pedaleo silencioso.
  • Consola con pantalla digital que permite seleccionar distintos programas de entrenamiento. Soporte para tablet. Compatible con IBiking
  • Puls√≥metro para controlar tus latidos. Pedales ajustables y antideslizantes.
  • Manillar y asiento ajustables. Incorpora botell√≠n para bebidas.
  • Soporta un peso de hasta 125kg
  • Apoyabrazos con acolchado y sistema anti sudor.

Especificaciones

Marca
Sportstech
Modelo
SX200
Color
Negro
Dimensiones
1270 x 519 x 1120 cm
Peso
44 kg
Volante De Inercia
22 Kg
4.7
Nuestra Valoración Final
PROS
  • Muy c√≥moda y silenciosa
  • Manillar y sill√≠n regulables
  • Pedales ajustables y antideslizantes
  • Compatible con app
  • Pantalla digital y soporte para tablet
  • Aguanta un peso m√°ximo 125 Kg
  • Tiene ruedas para poder desplazarla
  • F√°cil montaje
CONTRAS
  • Su peso
  • El paquete se entrega a pie de calle
  • La pantalla a veces se resetea sola

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La bicicleta de spinning Sportstech SX400 es otra de las que nos ha gustado más. Una bici profesional hecha con materiales de alta calidad y características que la convierten en una excelente máquina para practicar deporte de ciclismo en interiores, ideal para tu casa . 

Su manillar ajustable y ergonómico está... seguir leyendo

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Características

  • Posee un ajuste de resistencia progresivo y un sistema de correa de bajo ruido
  • Consola con pantalla digital, que permite seleccionar varios programas de entrenamiento
  • Incluye App de fitness iBiking, que permite guardar tu historial de entrenamiento
  • Apoyabrazos acolchado, sill√≠n y manillar ajustables
  • Consola con pantalla digitalcon soporte para Tablet
  • Pedales antideslizantes y cestas de pedal ajustables.
  • Incluye un botell√≠n de alta calidad

Especificaciones

Marca
Sportstech
Modelo
SX400
Color
Negro, gris y rojo
Dimensiones
1250x 540 x 1250 cm
Peso
54 kg
Volante De Inercia
22 Kg
4.8
Nuestra Valoración Final
PROS
  • Silenciosa y c√≥moda
  • Apta para personas con peso m√°ximo de 150 Kg
  • Pedales ajustables y antideslizantes.
  • Permite adaptarse a usuarios de diferentes tama√Īos
  • Pantalla digital, incorpora una App de fitness
  • Soporte para tablet/m√≥vil
  • Buena calidad de los materiales
  • Montaje sencillo
  • Ruedas delanteras para facilitar el desplazamiento
  • Diferentes programas de entrenamiento
CONTRAS
  • Algo pesada para moverla de lugar
  • Precio elevado

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La Sportstecch SX500 es una de las bicicletas de spinnig que más nos ha gustado, y aunque su precio es algo elevado, los materiales con los que está fabricada son de muy alta calidad, hechos para ser duraderos. 

El pedaleo es muy suave y el sillín y... seguir leyendo

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Características

  • Silenciosa y f√°cil de montar
  • Materiales acolchados y muy c√≥modos
  • Manillar y sill√≠n regulables
  • Pedales ajustables y antideslizantes. Sistema SPD click
  • Soporta peso m√°ximo de 150 Kg
  • Pantalla digital, compatible con app, y con distintos programas de entrenamiento disponibles
  • Ruedas para facilitar el desplazamiento

Especificaciones

Marca
Sportstech
Modelo
SX500
Color
Negro
Dimensiones
1420 x 620 x 1220 cm
Volante De Inercia
25 Kg
4.9
Nuestra Valoración Final
PROS
  • Silenciosa
  • Materiales acolchados y muy c√≥modos
  • Manillar y sill√≠n regulables
  • Pedales ajustables y antideslizantes. Sistema SPD click
  • Soporta peso m√°ximo de 150 Kg
  • Pantalla digital, compatible con app
  • Distintos programas de entrenamiento disponibles
  • Ruedas para facilitar el desplazamiento
  • Puls√≥metro
  • F√°cil de montar
CONTRAS
  • Su precio

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¬ŅQui√©n debe comprar una bicicleta de spinning de interior?

Si lo que buscas es realizar tus sesiones de entrenamiento en casa, no hay nada mejor que una bicicleta de interior.

Mucha gente piensa que solo haces ejercicio de verdad si lo practicas en el gimnasio o al aire libre. Pero est√°n equivocados. En casa podr√°s sudar hasta el l√≠mite y tonificar tus m√ļsculos, sin necesidad de perder el tiempo en desplazarte al gimnasio, o sin correr peligro en la carretera. ¬†

Una sesi√≥n de 30 minutos en una bicicleta de spinning de interior siempre es mucho mejor que conducir 30 minutos hasta el gimnasio. Adem√°s, ¬Ņalguna vez has llegado al gimnasio y la bici o m√°quina que quer√≠as utilizar no estaba disponible? ¬°Qu√© fastidio!

As√≠ que, ¬Ņno crees que entrenar en casa en tu bicicleta de spinning es una mejor alternativa?

Vamos a ver si re√ļnes alguna de las caracter√≠sticas siguientes, para saber si la idea de comprar una bici de spinning de interior es acertada:

Quieres hacer ejercicio desde la comodidad de tu casa

Al comprar una bicicleta de interior y realizar sesiones de ejercicio con regularidad, podrás mejorar tu estado físico y tu salud, desde la comodidad de tu hogar.

Ya no hace falta que salgas de casa para pasar frío o calor durante al camino al gimnasio, porque en casa ahora tendrás todo lo que necesitas. Evita las salas de gimnasio abarrotadas, hacer cola para la ducha y tener que conducir para llegar a tu destino.

Elige t√ļ mismo la hora del d√≠a que mejor te va, y practica deporte mientras ves la televisi√≥n con alg√ļn video de Youtube que te motive o escuchas m√ļsica, sin preocuparte por nada m√°s.

Si pensabas que necesitabas la compa√Ī√≠a de otras personas sudando en el gimnasio para motivarte, ver√°s como en casa tambi√©n puedes encontrar esa motivaci√≥n y pasar un rato agradable y divertido.

Quieres bajar de peso

¬ŅQuieres perder peso y te gusta practicar spinning, pero te echa atr√°s el tener que invertir tiempo y dinero yendo al gimnasio?

La bicicleta de spinning de interior ser√° tu gran aliada.

Elige un modelo con un asiento c√≥modo y busca un programa de entrenamiento preestablecido, de los que vienen incluidos en la m√°quina, y ponte a pedalear. Tambi√©n puedes elegir t√ļ mismo el nivel de resistencia con el que te sientas m√°s c√≥modo.

Ver√°s como con un entreno regular, acompa√Īado de una dieta equilibrada, bajar peso no es un objetivo dif√≠cil de alcanzar.

Buscas resistencia muscular

La resistencia muscular se traduce en la habilidad de los m√ļsculos para ejercer fuerza repetidamente durante un per√≠odo continuo de tiempo.

Si cada d√≠a entrenas en tu bicicleta de spinning de interior, el pedaleo continuo har√° que tengas una mayor resistencia en los m√ļsculos de las piernas y las pantorrillas. Adem√°s, pasado un tiempo desde el inicio del entrenamiento, tus ligamentos y huesos se habr√°n fortalecido tambi√©n.

Eres atleta y buscas una sesión de entrenamiento cómoda

La mayoría de atletas entrenan fuera de casa y en el gimnasio, mediante una sesión de trabajo intensa.

Si es tu caso, puede que te interese entrenar cómodamente desde casa y evitar que al llegar al gimnasio, la bicicleta de spinning esté ocupada y no puedas cumplir tus objetivos.

Te preocupa la salud de tu corazón

Si tienes antecedentes familiares de enfermedad cardíaca o simplemente quieres fortalecer y mejorar la funcionalidad de tu corazón, puedes consultar a tu médico y valorar el grado de intensidad de tu sesión de ejercicio.  

Normalmente, 1 hora de ejercicio moderadamente intenso durante 5 días a la semana es suficiente. Pedalear en una bicicleta de interior mantendrá tu ritmo cardíaco y reducirá el riesgo de enfermedades de las arterias coronarias.

Te has recuperado de una lesión recientemente

Si te has estado recuperando de una lesión hace poco y quieres recuperar fuerza, una bicicleta de spinning de interior es la opción correcta.Siempre depende del tipo de lesión que hayas sufrido y de la gravedad de la misma. El ciclismo de interior proporciona un impacto bajo, especialmente para los que se están recuperando de una lesión ortopédica. Consulta con tu médico antes para valorarlo. Si no hay ninguna contraindicación, una bicicleta de spinning de interior te proporcionarán ayuda en la recuperación. Realiza el ejercicio correctamente y adopta una postura correcta. Verás  cómo el impacto será mínimo en áreas como las caderas, los tobillos y el resto de articulaciones. Esta actividad no tiene nada que ver al impacto que provoca correr o empujarse con mancuernas.

¬ŅC√≥mo funciona una Bicicleta de Spinning de interior?

Las bicis de spinning constan de una bicicleta estacionaria, un manillar, el chasis, un volante de inercia y unos pedales.

Tienen un asiento acolchado donde estarás sentado cómodamente mientras inicias el movimiento de los pedales.

El volante de inercia corresponde a la rueda que va girando durante el pedaleo, y se sit√ļa en la zona delantera de la bici. Habr√°s podido comprobar que no existe en otras bicis estacionarias, y gracias a √©l, el spinning proporciona una sensaci√≥n m√°s real de montar en bicicleta.

Este volante es la parte m√°s importante, y determinar√° la suavidad del movimiento seg√ļn sea su peso.

Te recomendamos no comprar una bici de spinning con un volante de inercia menor de 16 Kg (lo ideal es mínimo uno de 18 Kg).

Tiene diferentes niveles de resistencia, que se pueden ajustar en función del nivel de desafío elegido. De esta forma, la fuerza que ejerzas con los pedales servirá para hacer girar el volante de inercia contra la forma de resistencia seleccionada, y permitir avanzar y mejorar en tu entrenamiento.  

¬ŅQu√© debes considerar antes de comprar una bicicleta de spinning?

Comodidad

Muchas bicicletas de spinning han sido eliminadas durante nuestra selección porque no tienen en cuenta factores como la facilidad de acceso para los pedales, la altura, el asiento o cualquier otro accesorio relacionado que pueda aumentar o disminuir la experiencia y la comodidad de su usuario. Si pretendes disfrutar mientras practicas ejercicio, vale la pena que la bici sea lo más cómoda posible.

Dise√Īo

La integridad de la estructura durante el movimiento centrífugo que realiza el ciclo es muy importante y debe proporcionar total fiabilidad y no desestabilizarse durante el movimiento.  

Valora también otros aspectos, como la capacidad de ajustar el asiento, la calidad de los materiales, la durabilidad y la estructura. Los mejores modelos tienen las mejores características.

Precio

El precio es un factor importante cuando intentamos seleccionar. No siempre lo más caro es lo mejor, pero en este caso a veces una bici demasiado barata puede hacer que te acabes arrepintiendo de su compra. En nuestra lista de las mejores bicis de spinning hemos valorado diferentes rangos de precios y seleccionado las que mejor relación calidad/precio ofrecían.  

En ocasiones puedes acceder a diferentes ofertas o encontrar alg√ļn modelo rebajado y poder comprar una bicicleta de spinning barata pero de calidad.

Ajuste de la resistencia

El ajuste de la resistencia es un factor importante a la hora de seleccionar los mejores modelos. Durante las pruebas y la valoración, nos hemos asegurado de que cada una de las bicicletas de spinning permita a sus usuarios adaptarlas a sus propias necesidades. Esto favorece el entrenamiento continuo y ayuda a querer lograr las metas que te propongas.   

Rendimiento y garantía

La garant√≠a que ofrece un fabricante no significa nada si no va acompa√Īada de un beneficio real de rendimiento. Hemos tratado de asegurarnos de que los factores de rendimiento de los productos seleccionados de nuestro listado concuerden con lo que sus fabricantes afirman sobre ellos.

Características informáticas

Hemos valorado bicicletas con pantalla digital y sin ésta. Las bicicletas digitales como la Keiser M3 ofrecen muchos datos relacionados con la actividad física que realizas y tienen un gran impacto para mantenerte en la pista. Otras bicis ofrecen menos datos, y éstos no siempre son imprescindibles. Deberás valorar si te compensa invertir en una pantalla o prescindir de ella.

¬ŅQu√© necesitas para empezar a practicar spinning en casa?

A parte de lo m√°s obvio, que es conseguir una buena bicicleta que te proporcione una gran experiencia, hay otros complementos o aspectos que debes tener en cuenta, para que el ejercicio en casa resulte lo m√°s placentero posible.

Aprende a usarla

Tu bicicleta es una m√°quina, y como tal, primero es necesario aprender a usarla. Lee el manual de funcionamiento y as√≠ evitar√°s da√Īar la m√°quina o lesionarte, por un mal uso.

Ajustes de confort

Antes de empezar a entrenar, sobre todo por primera, aseg√ļrate de ajustar el nivel del asiento, las correas de los pedales y la posici√≥n del manillar. ¬†

Cuidando el agarre y manteniendo una posición cómoda evitarás perder el control de tu bici durante un entrenamiento intensivo.

Calzado

No pretendas pedalear con cualquier zapato. Si no lo tienes ya, consigue un buen par de zapatillas deportivas que queden bien ajustadas a tu pie. Existe calzado especialmente dise√Īado para entrenar haciendo spinning, pero lo importante es que te sientas c√≥modo con √©l y que no se te desplace del pie al pedalear.

Ropa cómoda

La mayoría de los ciclistas que practican spinning eligen materiales altamente transpirables y que facilitan la eliminación del sudor.

Si vas a estar en casa, quizás te sientas cómodo con unos pantalones cortos y una camiseta. Solo ten en cuenta la longitud de las mangas y del pantalón, para que no te molesten mientras pedaleas.  

Ten a mano lo esencial

No hay nada más importante que tener cerca una toalla y una botella de agua o cualquier otra bebida hidratante. Evita tener que parar tu sesión cuando tengas sed o el sudor haya invadido tu cuerpo.

Beneficios del spinning de interior

Estos son los principales beneficios que obtendr√°s al comprar una bicicleta de spinning para usarla en casa:

Aumentar la resistencia cardiovascular

Aumentar la resistencia muscular

Quemar calorías

Hacer ejercicio cómodamente desde casa

¬ŅQu√© m√ļsculos ejercita el spinning?

Hacer ejercicio durante largas horas afecta a tus m√ļsculos de una manera extrema. La mayor√≠a de los equipos de fitness te permiten quemar calor√≠as, pero el spinning requiere tener un buen nivel de energ√≠a, y cuanto m√°s ejercicio realices, m√°s calor√≠as quemar√°s despu√©s de la sesi√≥n de entrenamiento.

Vamos a ver cu√°les son los m√ļsculos que se fortalecen tras una sesi√≥n de spinning

Piernas

M√ļsculos de la pantorrilla

Cada vez que pisas y tiras del pedal con los dedos de los pies, los m√ļsculos de la pantorrilla son los que ejercen su fuerza para conseguir estabilizar los tobillos y los pies. Esto se traducir√° en una mejor actividad a la larga a la hora de correr, saltar o caminar.

Son los m√ļsculos que vemos destacados de forma evidente en los ciclistas.

Tus piernas se tonificar√°n y tras varias sesiones apreciar√°s la diferencia.

Cu√°driceps

Los cu√°driceps (los m√ļsculos de la parte delantera de los muslos) son otro de los principales m√ļsculos que se ver√°n afectados con el pedaleo continuado en tu bicicleta de interior. Cada vez que pisas el pedal, son los cu√°driceps los que le est√°n fortaleciendo.

Caderas

La zona de las caderas es una de las √°reas del cuerpo que m√°s grasa acumula, y que a la vez m√°s cuesta eliminar y fortalecer los m√ļsculos. har√°s presi√≥n en estos m√ļsculos principalmente al levantarte del asiento mientras contin√ļas pedaleando un tiempo prolongado.

Los gl√ļteos ser√°n los m√°s afectados despu√©s de pedalear diariamente y de manera intensa, durante una hora.

Espalda

Si sigues pedaleando con regularidad, tu torso y tu espalda tambi√©n se tonificar√°n. Fortalecer√°s los m√ļsculos que discurren a lo largo de la columna vertebra, ya que √©stos estabilizan y ayudan al cuerpo a sostener el torso.

Corazón

Todo el mundo quiere mantener su corazón sano. Después de una buena sesión de entrenamiento no queda ninguna duda de que tu corazón se afectará de manera positiva.  Con sólo 30 minutos de ciclismo al día, tu corazón se mantendrá en buena forma. Tu sistema cardiovascular y todo tu cuerpo en general se beneficiarán de los efectos del spinning.

Tendones de la corva

Los tendones de la corva se encuentran en la parte posterior de los muslos. Entre otras funciones, ayudan a sostener a los cu√°driceps, y facilitan el poder subir el pedal cuando lo pisamos con el pie. Fortalecer estos tendones se traduce en unas rodillas fuertes y estables. Facilitar√° el entrenamiento a la larga y te ser√° m√°s f√°cil aguantar un periodo prolongado de giro en la bicicleta.

Tobillos

Los m√ļsculos que forman el tobillo juegan un papel fundamental durante las sesiones de spinning. Cuando fijas los dedos de los pies dentro de la correa de la bicicleta de spinning y empujas, ejercitar√°s de manera importante estos m√ļsculos y fortalecer√°s la articulaci√≥n del tobillo, y tendr√°s una mayor resistencia al caminar o correr.

Tabla Comparativa de las Bicicletas Spinning

8
7
6
5
Mejor Calidad/Precio
4
Mejor Opción
3
2
Opción Premium
1
VER OFERTAS VER OFERTAS VER OFERTAS VER OFERTAS VER OFERTAS VER OFERTAS VER OFERTAS VER OFERTAS
Puntuación
4
4.1
4.3
4.4
4.6
4.7
4.8
4.9
MarcaMaketecFit-ForceCecotecJRDCecotecSportstechSportstechSportstech
ModeloExtreme 20Extreme 25SX200SX400SX500
Colorrojo y negroNegroNegro/Gris/VerdeNegroNegro/Gris/VerdeNegroNegro, gris y rojoNegro
Dimensiones0 x 0 x 0 cm120 x 50 x 92 cm110 x 25 x 87 cm118 x 50 x 105 cm113 x 56 x 109 cm1270 x 519 x 1120 cm1250x 540 x 1250 cm1420 x 620 x 1220 cm
Volante De Inercia24 Kg--13 Kg25 kg22 Kg22 Kg25 Kg
Precio199.99€195€205.9€195€224€479€669€739€
Actualizado23 agosto, 201923 agosto, 201923 agosto, 201923 agosto, 201923 agosto, 201923 agosto, 201923 agosto, 201923 agosto, 2019
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Albert Nov√°s

Soy Albert y el deporte me ha acompa√Īado durante toda mi vida. La sala de m√°quinas de un gimnasio ha sido mi segunda casa y por ello estudi√© ya hace unos a√Īos Ciencias de la Actividad f√≠sica y del Deporte. La motivaci√≥n de querer compartir mis conocimientos y ayudar a otras personas a alcanzar sus metas me ha llevado a convertirme en entrenador personal, y he pasado mis √ļltimos 12 a√Īos trabajando en distintos centros y gimnasios. Me apasionan las m√°quinas, disfruto haciendo ejercicio en ellas y me encanta ver como son capaces de cambiar la musculatura tras un uso adecuado. Mi objetivo: ayudarte a disfrutar del ejercicio sin acabar lesionado y que quieras repetir al d√≠a siguiente.

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