Última Actualización 10 abril, 2019

Las 8 Mejores Bicicletas de Spinning de interior del 2019

El entrenamiento de spinning en interiores es uno de los más conocidos y que más fama ha ganado en la última década.

Parece un ejercicio seguro, pero según como lo practiquemos en la bici giratoria, existe la posibilidad de sufrir alguna lesión.

Su popularidad ha hecho que en el mercado existan muchísimos modelos entre los cuáles elegir. En Amazon por ejemplo, cada mes aparecen nuevas bicicletas de spinning, con distintas características que intentan hacerlas más productivas e innovadoras, para intentar competir con el resto de bicis.

Practicar deporte en una bici de rotación aleatoria es genial y ayuda a ponerse en forma. Pero antes de iniciarse en esta práctica, conviene saber un poco acerca del funcionamiento de estas bicicletas, sus características, y cómo hacer ejercicio de forma segura. De lo contrario, si lo realizamos de cualquier manera, podemos acabar sufriendo lesiones como dolor de espalda en la parte baja, dolor de cuello, síndrome de dolor patelofemoral (SDPF) o síndrome genital.

Para estar seguros de la funcionalidad y seguridad a la hora de hacer nuestra clasificación, hemos estado probando durante 6 meses diferentes modelos de bicicletas de spinning que estaban disponibles a la venta.

Muchos de ellos eran pésimos y quedaron descartados rápidamente. Finalmente, tras una intensa investigación, dimos con algunos modelos en los que realmente vale la pena invertir tu dinero, y que seguro que se adaptan a tus necesidades.

La mejor bicicleta de spinning para principiantes y expertos

Decidir cuál es la mejor bici de spinning es algo difícil, debido a la infinidad de modelos que existen. Por ello, aquí te presentamos nuestras breves recomendaciones para las mejores bicicletas de spinning para principiantes y expertos, para que con estos datos puedas elegir cuál es la mejor para ti. 

Tras probar más de 100 modelos, y después de valorar durante un tiempo los resultados, en función del rendimiento, el precio y las características de los diferentes modelos de bicis de spinning, estos son los datos que te ofrecemos, para ayudarte con la selección de tu bici de interior ideal.

Esta lista te ahorrará mucho tiempo de búsqueda, y lo mejor de todo es que podrás hacer la compra online, sin necesidad de desplazarte hasta la tienda y cargar la bicicleta en el maletero.

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La bicicleta de spinning Maketec cumple con su funcionalidad y su relación calidad/precio. 

El asiento es cómodo y aunque le faltaría poderse regular en más posiciones, no impide que puedas hacer ejercicio. Eso sí, si mides más de 1,75 puede quedarte algo justa. 

Hace algo de ruido al utilizarla pero el justo, no nos ha parecido algo molesto durante los meses en los que la hemos probado. 

En definitiva, una bici mejorable en varios aspectos, pero buena por el precio que tiene y práctica para entrenar en casa varios días a la semana.

 


Características

  • Sillín regulable en altura
  • Fácil de transportar
  • Contiene pantalla LCD para monitorizar los parámetros de tu entrenamiento
  • Se monta de manera sencilla

Especificaciones

Marca
Maketec
Modelo
Color
Rojo Y Negro
Dimensiones
0 X 0 X 0 Cm
Peso
0 Kg
Volante De Inercia
24 Kg
4
Nuestra Valoración Final
PROS
  • Fácil montaje
  • Asiento cómodo
  • Pantalla LCD
  • Buen servicio post venta
  • Económica
CONTRAS
  • Le falta poder ajustar mejor el sillín
  • Incómoda si mides más de 1,75

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La Fit-Force es una bicileta de spinning con bastante fama entre las personas que quieren iniciarse en este deporte y nos ha parecido ideal para practicar ciclo indoor en casa. 

El diseño y su función cumplen con las expectativas marcadas, y además a un buen precio. El pedaleo es suave y cómodo y la estructura está bien. Además, su pantalla te ofrece datos como el tiempo, la velocidad, las calorías consumidas y el recorrido con bastante exactiud.

Si no eres muy alto (máximo 1,75-1,80 m) esta bicicleta te irá perfecta. Para una altura mayor, las rodillas pueden tocar al manillar y hacer incómodos tus ejercicios. 

La recomendamos si quieres llevar a cabo una intensidad de entrenamiento baja-media. Si vas a darle mucho uso y con una gran potencia, quizás deberías buscar una bicicleta con un mayor presupuesto y más robusta. 


Características

  • Contiene pantalla LCD para controlar el tiempo, la velocidad, las calorías y el ritmo cardíaco.
  • Asiento regulable en diferentes posiciones y anatómico
  • Manillar triatleta, puede regularse
  • Incluye ruedas delanteras para poder moverla fácilmente

Especificaciones

Marca
Fit-Force
Modelo
Color
Negro
Dimensiones
120 X 50 X 92 Cm
Peso
0 Kg
4.1
Nuestra Valoración Final
PROS
  • Manillar triatleta
  • Sillín y manillar regulables
  • Control de parámetros en pantalla LCD
  • Soporta un peso máximo de 120 Kg
CONTRAS
  • No apta si mides más de 1,75 m

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La bicicleta Cecotec Extreme 20, aunque nos ha parecido algo más básica, la hemos valorado como una buena máquina de fitness, sobre todo si quieres iniciarte en la práctica del spinning indoor. Su volante de inercia de > 20 Kg te proporcionará la resistencia que necesitas para fortalecer tus músculos y tonificar tus piernas y abdomen. Si eres algo más exigente o experimentado, quizás debas elegir otra con características superiores para no encontrarla demasiado fácil.

Los materiales que la forman son de buena calidad. Su asiento y su manillar regulables y ergonómicos, hacen que puedas elegir la posición perfecta para realizar tus ejercicios, de una forma cómoda. Además, el sillín es ergonómico y tiene un amortiguador que atenúa las vibraciones.

Posee un sistema Silence Fit, que hace que la bici sea muy silenciosa al utilizarla. Tiene una consola con pantalla LCD, que te informa de la velocidad a la que pedaleas, los kilómetros recorridos, la frecuencia cardíaca y el tiempo transcurrido de entrenamiento. Contiene además un soporte para colocar tu móvil.

El paquete viene con todo lo esencial para su montaje, y éste ha sido sencillo y rápido, con instrucciones en español y bastante claras.

Es en definitiva, una bicicleta de spinnig con una buena relación calidad/precio, e ideal para ti si va a ser tu primera bicicleta en casa.  


Características

  • Bicicleta de spinning indoor con volante de inercia de más de 20 Kg
  • Pantalla LCD que monitoriza las calorías consumidas, la velocidad y la distancia recorrida
  • Sillín con amortiguadores que reducen la vibración y lo hacen más cómodo
  • Manillar y sillín ajustables y ergonómicos que ayudan a mantener una buena posición
  • Materiales cómodos y duraderos para su uso prolongado
  • Pedaleo silencioso gracias a su sistema silence fit
  • Pulsómetro para medir la frecuencia cardíaca

Especificaciones

Marca
Cecotec
Modelo
Extreme 20
Color
Negro/Gris/Verde
Dimensiones
110 X 25 X 87 Cm
Peso
45 Kg
4.3
Nuestra Valoración Final
PROS
  • Silenciosa
  • Apta para personas altas (hasta 1.80)
  • Manillar y sillín regulables
  • Pantalla LCD con diferentes funciones
  • Fácil montaje
  • Ideal para iniciarse en el spinning
  • Instrucciones en español
  • Precio bajo
CONTRAS
  • No muestra las pulsaciones exactas
  • No apta para alturas superiores a 1.80

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La bicicleta de Spinning indoor JRD nos ha parecido una máquina perfecta para los que buscan una bicicleta sencilla, con buenos materiales en relación a su precio, y es ideal para practicar ejercicio en casa. Es bastante silenciosa, permite regular el sillín y en manillar en función de tu altura y es cómoda, siempre y cuando no superes los 175 cm de altura (en ese caso es mejor buscar otra marca).

Su peso y el poco volumen que ocupa en relación a otras marcas, te permitirá moverla y almacenarla fácilmente en el hogar. Sus ruedas delanteras también facilitan esta tarea.

Contiene una pantalla de LCD, donde podrás ajustar el nivel de resistencia deseado. 

En resumen, la bici de spinnig JRD ha cumplido con las expectativas y se ajusta a las características que ofrece el fabricante. A este precio, no podemos pedir más.


Características

  • Manillar y asiento ajustables
  • Tamaño reducido, ocupa poco espacio
  • Fácil montaje
  • Permite un peso máximo de 120 Kg
  • Bastante silenciosa
  • Asiento de espuma cómodo

Especificaciones

Marca
JRD
Modelo
Color
Negro
Dimensiones
118 X 50 X 105 Cm
Peso
31 Kg
Volante De Inercia
13 Kg
4.4
Nuestra Valoración Final
PROS
  • Manillar y asiento ajustables
  • Tamaño reducido, ocupa poco espacio
  • Fácil montaje
  • Permite un peso máximo de 120 Kg
  • Bastante silenciosa
  • Asiento cómodo
  • Buena relación calidad/precio
CONTRAS
  • No es cómoda si mides más de 175 cm

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La bicicleta cecotec Extreme 25 es el modelo más completo de la gama Cecotec. Es perfecta para los que quieren practicar spinning en casa, con un entrenamiento intensivo y muy cómodo. La hemos incluído en la lista de las mejores bicis de spinning, debido a su precio, a los materiales de buena calidad y a que tanto el sillín como el manillar son ergonómicos y permiten ser ajustados a diferentes alturas, y nos han demostrado ser realmente cómodos. 

La consola es bastante básica, pero tiene todo lo necesario. La pantalla LCD ofrece la posibilidad de medir direfentes parámetros como la velocidad, el ritmo cardíaco, las calorías quemadas y otros datos útiles durante tu entrenamiento. 

Posee unas ruedas delanteras para facilitar su transporte y no es muy pesada.

Destacan en esta bicileta su sillín deportivo y su manillar de triatlón, que gracias a sus características ergonómicas, simularán la posición que adoptan los profesionales en la carretera durante la práctica de ciclismo. Esto ha hecho que nuestra experiencia durante los meses de prueba sea algo más real y motivadora.


Características

  • Pedaleo suave y silencioso
  • Volante de inercia de 25 Kg
  • Manillar de triatlón, antideslizante y regulable
  • Pantalla LCD: controla los datos de tu entrenamiento
  • Sillín deportivo ergonómico y regulable
  • Estable y robusta
  • Pedales con calapies para facilitar el agarre

Especificaciones

Marca
Cecotec
Modelo
Extreme 25
Color
Negro/Gris/Verde
Dimensiones
113 X 56 X 109 Cm
Volante De Inercia
25 Kg
4.6
Nuestra Valoración Final
PROS
  • Pedaleo suave y silencioso
  • Manillar de triatlón, antideslizante y regulable
  • Pantalla LCD: controla los datos de tu entrenamiento
  • Sillín deportivo ergonómico y regulable
  • Estable y robusta
  • Válida hasta 180 cm de altura
  • Incorpora botellín de aluminio
  • Pedales con calapies para facilitar el agarre
CONTRAS
  • Se queda corta si mides más de 180 cm
  • Consola muy básica
  • Instrucciones de montaje un poco precarias

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La bicicleta de spinning indoor Sportstech SX200 es algo más económica que los anteriores modelos mencionados de esta marca, pero no nos ha defraudado. Es una máquina robusta, con un asiento y manillar cómodos, que permiten ser regulados en función de tu altura y tu comodidad. Sus pedales son antideslizantes y también permiten ser ajustados de forma sencilla. El peso máximo que aguanta es de 125 Kg y ofrece comodidad a personas con altura de hasta 185 cm.

El sistema de transmisión por correa es muy silencioso, por lo que evitarás molestias si la utilizas en casa.

El disco de inercia de 22 kg es muy estable y evita cualquier vibración durante el ejercicio.

Tiene una consola con pantalla digital, en la que podrás seleccionar diferentes intensidades de entrenamiento, y es compatible con la aplicación. Podrás usar IBiking y simular que pedaleas en el exterior, haciendo más real y divertida tu experiencia. 

Además tiene apoyabrazos acolchado y un sistema para impedir que el sudor deteriore los materiales. 

Si te interesa controlar tu ritmo cardíaco, podrás hacerlo con  el pulsómetro que lleva incorporado, a nosotros no nos ha dado ningún problema y la medición era bastante exacta.

En definitiva, la Sportstech SX200 es una bici ideal para practicar spinning en casa, si quieres calidad y tu presupuesto es más bajo.


Características

  • Sportstech SX200 ofrece diferentes niveles de resistencia, y un pedaleo silencioso.
  • Consola con pantalla digital que permite seleccionar distintos programas de entrenamiento. Soporte para tablet. Compatible con IBiking
  • Pulsómetro para controlar tus latidos. Pedales ajustables y antideslizantes.
  • Manillar y asiento ajustables. Incorpora botellín para bebidas.
  • Soporta un peso de hasta 125kg
  • Apoyabrazos con acolchado y sistema anti sudor.

Especificaciones

Marca
Sportstech
Modelo
SX200
Color
Negro
Dimensiones
1270 X 519 X 1120 Cm
Peso
44 Kg
Volante De Inercia
22 Kg
4.7
Nuestra Valoración Final
PROS
  • Muy cómoda y silenciosa
  • Manillar y sillín regulables
  • Pedales ajustables y antideslizantes
  • Compatible con app
  • Pantalla digital y soporte para tablet
  • Aguanta un peso máximo 125 Kg
  • Tiene ruedas para poder desplazarla
  • Fácil montaje
CONTRAS
  • Su peso
  • El paquete se entrega a pie de calle
  • La pantalla a veces se resetea sola

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La bicicleta de spinning Sportstech SX400 es otra de las que nos ha gustado más. Una bici profesional hecha con materiales de alta calidad y características que la convierten en una excelente máquina para practicar deporte de ciclismo en interiores, ideal para tu casa . 

Su manillar ajustable y ergonómico está fabricado con un tipo de material especial que evita que el sudor lo deteriore. El sillín está acolchado y ofrece amortiguación contra las vibraciones. La posición que se adopta durante el ejercicio es muy cómoda, y después de 8 meses de darle un uso bastante intenso y sudar mucho, los materiales no se vieron afectados. 

Su consola contiene un soporte ideal para colocar el móvil o la tablet, y posee una pantalla digital, con diferentes niveles de entrenamiento, y una aplicación para ayudarte con tus ejercicios.

Tiene pedales antideslizantes, que favorecen el agarre del pie y reducen la posibilidad de lesiones o accidentes, junto al resto de componentes de esta máquina, que hacen que sea un equipo de fitness muy estable y cómodo.

Su precio está por encima de los 600€, más elevado que otras bicicletas de spinning, pero las características de este modelo hacen que valga la pena la inversión. Te recomendamos la Sportstech SX400 si vas a darle un uso muy frecuente.


Características

  • Posee un ajuste de resistencia progresivo y un sistema de correa de bajo ruido
  • Consola con pantalla digital, que permite seleccionar varios programas de entrenamiento
  • Incluye App de fitness iBiking, que permite guardar tu historial de entrenamiento
  • Apoyabrazos acolchado, sillín y manillar ajustables
  • Consola con pantalla digitalcon soporte para Tablet
  • Pedales antideslizantes y cestas de pedal ajustables.
  • Incluye un botellín de alta calidad

Especificaciones

Marca
Sportstech
Modelo
SX400
Color
Negro, Gris Y Rojo
Dimensiones
1250x 540 X 1250 Cm
Peso
54 Kg
Volante De Inercia
22 Kg
4.8
Nuestra Valoración Final
PROS
  • Silenciosa y cómoda
  • Apta para personas con peso máximo de 150 Kg
  • Pedales ajustables y antideslizantes.
  • Permite adaptarse a usuarios de diferentes tamaños
  • Pantalla digital, incorpora una App de fitness
  • Soporte para tablet/móvil
  • Buena calidad de los materiales
  • Montaje sencillo
  • Ruedas delanteras para facilitar el desplazamiento
  • Diferentes programas de entrenamiento
CONTRAS
  • Algo pesada para moverla de lugar
  • Precio elevado

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La Sportstecch SX500 es una de las bicicletas de spinnig que más nos ha gustado, y aunque su precio es algo elevado, los materiales con los que está fabricada son de muy alta calidad, hechos para ser duraderos. 

El pedaleo es muy suave y el sillín y el manillar permiten una posición ergonómica y cómoda durante el entrenamiento, gracias a su ajuste. Ha sido una gran experiencia utilizarla durante todos estos meses de prueba, y todos los que la hemos valorado hemos coincidido en su comodidad y en el nivel de entrenamiento intenso que proporciona.

Su pantalla digital y el soporte para tablet te permitirán usar aplicaciones y controlar tu historial de entrenamiento. Podrás también controlar tu ritmo cardíaco durante los ejercicios, y en general esta medición ha sido bastante acertada.  

En definitiva, es una bici de spinning robusta, con un gran diseño y una buena relación calidad/precio. Aunque el precio sea elevado, vale la pena invertir en ella, sobre todo si te interesa realizar un entrenamiento exigente. 


Características

  • Silenciosa y fácil de montar
  • Materiales acolchados y muy cómodos
  • Manillar y sillín regulables
  • Pedales ajustables y antideslizantes. Sistema SPD click
  • Soporta peso máximo de 150 Kg
  • Pantalla digital, compatible con app, y con distintos programas de entrenamiento disponibles
  • Ruedas para facilitar el desplazamiento

Especificaciones

Marca
Sportstech
Modelo
SX500
Color
Negro
Dimensiones
1420 X 620 X 1220 Cm
Volante De Inercia
25 Kg
4.9
Nuestra Valoración Final
PROS
  • Silenciosa
  • Materiales acolchados y muy cómodos
  • Manillar y sillín regulables
  • Pedales ajustables y antideslizantes. Sistema SPD click
  • Soporta peso máximo de 150 Kg
  • Pantalla digital, compatible con app
  • Distintos programas de entrenamiento disponibles
  • Ruedas para facilitar el desplazamiento
  • Pulsómetro
  • Fácil de montar
CONTRAS
  • Su precio

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¿Quién debe comprar una bicicleta de spinning de interior?

Si lo que buscas es realizar tus sesiones de entrenamiento en casa, no hay nada mejor que una bicicleta de interior.

Mucha gente piensa que solo haces ejercicio de verdad si lo practicas en el gimnasio o al aire libre. Pero están equivocados. En casa podrás sudar hasta el límite y tonificar tus músculos, sin necesidad de perder el tiempo en desplazarte al gimnasio, o sin correr peligro en la carretera.  

Una sesión de 30 minutos en una bicicleta de spinning de interior siempre es mucho mejor que conducir 30 minutos hasta el gimnasio. Además, ¿alguna vez has llegado al gimnasio y la bici o máquina que querías utilizar no estaba disponible? ¡Qué fastidio!

Así que, ¿no crees que entrenar en casa en tu bicicleta de spinning es una mejor alternativa?

Vamos a ver si reúnes alguna de las características siguientes, para saber si la idea de comprar una bici de spinning de interior es acertada:

Quieres hacer ejercicio desde la comodidad de tu casa

Al comprar una bicicleta de interior y realizar sesiones de ejercicio con regularidad, podrás mejorar tu estado físico y tu salud, desde la comodidad de tu hogar.

Ya no hace falta que salgas de casa para pasar frío o calor durante al camino al gimnasio, porque en casa ahora tendrás todo lo que necesitas. Evita las salas de gimnasio abarrotadas, hacer cola para la ducha y tener que conducir para llegar a tu destino.

Elige tú mismo la hora del día que mejor te va, y practica deporte mientras ves la televisión con algún video de Youtube que te motive o escuchas música, sin preocuparte por nada más.

Si pensabas que necesitabas la compañía de otras personas sudando en el gimnasio para motivarte, verás como en casa también puedes encontrar esa motivación y pasar un rato agradable y divertido.

Quieres bajar de peso

¿Quieres perder peso y te gusta practicar spinning, pero te echa atrás el tener que invertir tiempo y dinero yendo al gimnasio?

La bicicleta de spinning de interior será tu gran aliada.

Elige un modelo con un asiento cómodo y busca un programa de entrenamiento preestablecido, de los que vienen incluidos en la máquina, y ponte a pedalear. También puedes elegir tú mismo el nivel de resistencia con el que te sientas más cómodo.

Verás como con un entreno regular, acompañado de una dieta equilibrada, bajar peso no es un objetivo difícil de alcanzar.

Buscas resistencia muscular

La resistencia muscular se traduce en la habilidad de los músculos para ejercer fuerza repetidamente durante un período continuo de tiempo.

Si cada día entrenas en tu bicicleta de spinning de interior, el pedaleo continuo hará que tengas una mayor resistencia en los músculos de las piernas y las pantorrillas. Además, pasado un tiempo desde el inicio del entrenamiento, tus ligamentos y huesos se habrán fortalecido también.

Eres atleta y buscas una sesión de entrenamiento cómoda

La mayoría de atletas entrenan fuera de casa y en el gimnasio, mediante una sesión de trabajo intensa.

Si es tu caso, puede que te interese entrenar cómodamente desde casa y evitar que al llegar al gimnasio, la bicicleta de spinning esté ocupada y no puedas cumplir tus objetivos.

Te preocupa la salud de tu corazón

Si tienes antecedentes familiares de enfermedad cardíaca o simplemente quieres fortalecer y mejorar la funcionalidad de tu corazón, puedes consultar a tu médico y valorar el grado de intensidad de tu sesión de ejercicio.  

Normalmente, 1 hora de ejercicio moderadamente intenso durante 5 días a la semana es suficiente. Pedalear en una bicicleta de interior mantendrá tu ritmo cardíaco y reducirá el riesgo de enfermedades de las arterias coronarias.

Te has recuperado de una lesión recientemente

Si te has estado recuperando de una lesión hace poco y quieres recuperar fuerza, una bicicleta de spinning de interior es la opción correcta.Siempre depende del tipo de lesión que hayas sufrido y de la gravedad de la misma. El ciclismo de interior proporciona un impacto bajo, especialmente para los que se están recuperando de una lesión ortopédica. Consulta con tu médico antes para valorarlo. Si no hay ninguna contraindicación, una bicicleta de spinning de interior te proporcionarán ayuda en la recuperación. Realiza el ejercicio correctamente y adopta una postura correcta. Verás  cómo el impacto será mínimo en áreas como las caderas, los tobillos y el resto de articulaciones. Esta actividad no tiene nada que ver al impacto que provoca correr o empujarse con mancuernas.

¿Cómo funciona una Bicicleta de Spinning de interior?

Las bicis de spinning constan de una bicicleta estacionaria, un manillar, el chasis, un volante de inercia y unos pedales.

Tienen un asiento acolchado donde estarás sentado cómodamente mientras inicias el movimiento de los pedales.

El volante de inercia corresponde a la rueda que va girando durante el pedaleo, y se sitúa en la zona delantera de la bici. Habrás podido comprobar que no existe en otras bicis estacionarias, y gracias a él, el spinning proporciona una sensación más real de montar en bicicleta.

Este volante es la parte más importante, y determinará la suavidad del movimiento según sea su peso.

Te recomendamos no comprar una bici de spinning con un volante de inercia menor de 16 Kg (lo ideal es mínimo uno de 18 Kg).

Tiene diferentes niveles de resistencia, que se pueden ajustar en función del nivel de desafío elegido. De esta forma, la fuerza que ejerzas con los pedales servirá para hacer girar el volante de inercia contra la forma de resistencia seleccionada, y permitir avanzar y mejorar en tu entrenamiento.  

¿Qué debes considerar antes de comprar una bicicleta de spinning?

Comodidad

Muchas bicicletas de spinning han sido eliminadas durante nuestra selección porque no tienen en cuenta factores como la facilidad de acceso para los pedales, la altura, el asiento o cualquier otro accesorio relacionado que pueda aumentar o disminuir la experiencia y la comodidad de su usuario. Si pretendes disfrutar mientras practicas ejercicio, vale la pena que la bici sea lo más cómoda posible.

Diseño

La integridad de la estructura durante el movimiento centrífugo que realiza el ciclo es muy importante y debe proporcionar total fiabilidad y no desestabilizarse durante el movimiento.  

Valora también otros aspectos, como la capacidad de ajustar el asiento, la calidad de los materiales, la durabilidad y la estructura. Los mejores modelos tienen las mejores características.

Precio

El precio es un factor importante cuando intentamos seleccionar. No siempre lo más caro es lo mejor, pero en este caso a veces una bici demasiado barata puede hacer que te acabes arrepintiendo de su compra. En nuestra lista de las mejores bicis de spinning hemos valorado diferentes rangos de precios y seleccionado las que mejor relación calidad/precio ofrecían.  

En ocasiones puedes acceder a diferentes ofertas o encontrar algún modelo rebajado y poder comprar una bicicleta de spinning barata pero de calidad.

Ajuste de la resistencia

El ajuste de la resistencia es un factor importante a la hora de seleccionar los mejores modelos. Durante las pruebas y la valoración, nos hemos asegurado de que cada una de las bicicletas de spinning permita a sus usuarios adaptarlas a sus propias necesidades. Esto favorece el entrenamiento continuo y ayuda a querer lograr las metas que te propongas.   

Rendimiento y garantía

La garantía que ofrece un fabricante no significa nada si no va acompañada de un beneficio real de rendimiento. Hemos tratado de asegurarnos de que los factores de rendimiento de los productos seleccionados de nuestro listado concuerden con lo que sus fabricantes afirman sobre ellos.

Características informáticas

Hemos valorado bicicletas con pantalla digital y sin ésta. Las bicicletas digitales como la Keiser M3 ofrecen muchos datos relacionados con la actividad física que realizas y tienen un gran impacto para mantenerte en la pista. Otras bicis ofrecen menos datos, y éstos no siempre son imprescindibles. Deberás valorar si te compensa invertir en una pantalla o prescindir de ella.

¿Qué necesitas para empezar a practicar spinning en casa?

A parte de lo más obvio, que es conseguir una buena bicicleta que te proporcione una gran experiencia, hay otros complementos o aspectos que debes tener en cuenta, para que el ejercicio en casa resulte lo más placentero posible.

Aprende a usarla

Tu bicicleta es una máquina, y como tal, primero es necesario aprender a usarla. Lee el manual de funcionamiento y así evitarás dañar la máquina o lesionarte, por un mal uso.

Ajustes de confort

Antes de empezar a entrenar, sobre todo por primera, asegúrate de ajustar el nivel del asiento, las correas de los pedales y la posición del manillar.  

Cuidando el agarre y manteniendo una posición cómoda evitarás perder el control de tu bici durante un entrenamiento intensivo.

Calzado

No pretendas pedalear con cualquier zapato. Si no lo tienes ya, consigue un buen par de zapatillas deportivas que queden bien ajustadas a tu pie. Existe calzado especialmente diseñado para entrenar haciendo spinning, pero lo importante es que te sientas cómodo con él y que no se te desplace del pie al pedalear.

Ropa cómoda

La mayoría de los ciclistas que practican spinning eligen materiales altamente transpirables y que facilitan la eliminación del sudor.

Si vas a estar en casa, quizás te sientas cómodo con unos pantalones cortos y una camiseta. Solo ten en cuenta la longitud de las mangas y del pantalón, para que no te molesten mientras pedaleas.  

Ten a mano lo esencial

No hay nada más importante que tener cerca una toalla y una botella de agua o cualquier otra bebida hidratante. Evita tener que parar tu sesión cuando tengas sed o el sudor haya invadido tu cuerpo.

Beneficios del spinning de interior

Estos son los principales beneficios que obtendrás al comprar una bicicleta de spinning para usarla en casa:

Aumentar la resistencia cardiovascular

Aumentar la resistencia muscular

Quemar calorías

Hacer ejercicio cómodamente desde casa

¿Qué músculos ejercita el spinning?

Hacer ejercicio durante largas horas afecta a tus músculos de una manera extrema. La mayoría de los equipos de fitness te permiten quemar calorías, pero el spinning requiere tener un buen nivel de energía, y cuanto más ejercicio realices, más calorías quemarás después de la sesión de entrenamiento.

Vamos a ver cuáles son los músculos que se fortalecen tras una sesión de spinning

Piernas

Músculos de la pantorrilla

Cada vez que pisas y tiras del pedal con los dedos de los pies, los músculos de la pantorrilla son los que ejercen su fuerza para conseguir estabilizar los tobillos y los pies. Esto se traducirá en una mejor actividad a la larga a la hora de correr, saltar o caminar.

Son los músculos que vemos destacados de forma evidente en los ciclistas.

Tus piernas se tonificarán y tras varias sesiones apreciarás la diferencia.

Cuádriceps

Los cuádriceps (los músculos de la parte delantera de los muslos) son otro de los principales músculos que se verán afectados con el pedaleo continuado en tu bicicleta de interior. Cada vez que pisas el pedal, son los cuádriceps los que le están fortaleciendo.

Caderas

La zona de las caderas es una de las áreas del cuerpo que más grasa acumula, y que a la vez más cuesta eliminar y fortalecer los músculos. harás presión en estos músculos principalmente al levantarte del asiento mientras continúas pedaleando un tiempo prolongado.

Los glúteos serán los más afectados después de pedalear diariamente y de manera intensa, durante una hora.

Espalda

Si sigues pedaleando con regularidad, tu torso y tu espalda también se tonificarán. Fortalecerás los músculos que discurren a lo largo de la columna vertebra, ya que éstos estabilizan y ayudan al cuerpo a sostener el torso.

Corazón

Todo el mundo quiere mantener su corazón sano. Después de una buena sesión de entrenamiento no queda ninguna duda de que tu corazón se afectará de manera positiva.  Con sólo 30 minutos de ciclismo al día, tu corazón se mantendrá en buena forma. Tu sistema cardiovascular y todo tu cuerpo en general se beneficiarán de los efectos del spinning.

Tendones de la corva

Los tendones de la corva se encuentran en la parte posterior de los muslos. Entre otras funciones, ayudan a sostener a los cuádriceps, y facilitan el poder subir el pedal cuando lo pisamos con el pie. Fortalecer estos tendones se traduce en unas rodillas fuertes y estables. Facilitará el entrenamiento a la larga y te será más fácil aguantar un periodo prolongado de giro en la bicicleta.

Tobillos

Los músculos que forman el tobillo juegan un papel fundamental durante las sesiones de spinning. Cuando fijas los dedos de los pies dentro de la correa de la bicicleta de spinning y empujas, ejercitarás de manera importante estos músculos y fortalecerás la articulación del tobillo, y tendrás una mayor resistencia al caminar o correr.

Tabla Comparativa de las Bicicletas Spinning

8
7
6
5
Mejor Calidad/Precio
4
Mejor Opción
3
2
Opción Premium
1
COMPRAR COMPRAR COMPRAR COMPRAR COMPRAR COMPRAR COMPRAR COMPRAR
Puntuación
4
4.1
4.3
4.4
4.6
4.7
4.8
4.9
MarcaMaketecFit-ForceCecotecJRDCecotecSportstechSportstechSportstech
ModeloExtreme 20Extreme 25SX200SX400SX500
Colorrojo y negroNegroNegro/Gris/VerdeNegroNegro/Gris/VerdeNegroNegro, gris y rojoNegro
Dimensiones0 x 0 x 0 cm120 x 50 x 92 cm110 x 25 x 87 cm118 x 50 x 105 cm113 x 56 x 109 cm1270 x 519 x 1120 cm1250x 540 x 1250 cm1420 x 620 x 1220 cm
Volante De Inercia24 Kg--13 Kg25 kg22 Kg22 Kg25 Kg
Precio199.99€199.99€229€195€224€479€669€739€
Actualizado22 abril, 201922 abril, 201922 abril, 201922 abril, 201922 abril, 201922 abril, 201922 abril, 201922 abril, 2019
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