Las Mejores Bicicletas de Spinning Para Entrenar en Casa en el 2024

Seguro que te encanta el spinning y más de una vez has querido practicarlo, pero ya sea por pereza de ir al gimnasio, por falta de tiempo, o por otros motivos en los tiempos que corren, te estés planteando tener una bicicleta de spinning en casa. Déjame decirte que estás a punto de tomar una ¡fantástica decisión!

El entrenamiento de spinning en interiores es uno de los más conocidos y que más fama ha ganado en la última década. Su popularidad ha hecho que en el mercado existan muchísimos modelos entre los cuáles elegir.

En Amazon por ejemplo, cada mes aparecen nuevas bicis de spinning, con distintas características que intentan hacerlas más productivas e innovadoras, para poder competir con el resto.

Practicar deporte en un ciclo indoor es una fantástica manera de mantenerse activo y te ayudará a ponerte en forma. Pero antes de iniciarte en esta práctica, conviene saber un poco acerca del funcionamiento de estas bicis giratorias, sus características, y cómo hacer ejercicio de forma segura. De lo contrario, si lo realizamos de cualquier manera, podemos acabar sufriendo lesiones como dolor de espalda en la parte baja, dolor de cuello, síndrome de dolor patelofemoral (SDPF) o síndrome genital. 

Para estar seguros de la funcionalidad y seguridad a la hora de hacer nuestra clasificación, nuestro equipo ha estado probando durante 6 meses diferentes modelos de bicicletas de spinning que estaban disponibles a la venta.

Muchos de ellos eran pésimos y quedaron descartados rápidamente. Finalmente, tras una intensa investigación, dimos con varios modelos en los que realmente vale la pena invertir tu dinero, y que seguro que se adaptan a tus necesidades.

¿Cuál es la Mejor Bicicleta de Spinning?

Decidir cuál es la mejor bicicleta de spinning de 2024 es algo difícil, debido a la infinidad de modelos que existen. Por ello, aquí te presentamos un listado de las mejores bicicletas de spinning recomendadas para casa.

Tanto para principiantes como para profesionales expertos, y con una buena relación calidad precio, con estos datos podrás elegir cuál es la que se adapta mejor a ti. 

Tras probar algo más de 100 modelos, y después de valorar durante un tiempo los resultados, en función del rendimiento, el precio y las características de los diferentes modelos de bicis de spinning, estos son los datos que te ofrecemos, para ayudarte con la selección y contestar así a la tan frecuente pregunta de ¿qué bici de spinning me compro?

Esta lista te ahorrará mucho tiempo de búsqueda, y lo mejor de todo es que podrás hacer la compra online, sin necesidad de desplazarte hasta la tienda y cargar la bicicleta en el maletero. Podrás ver los modelos ordenados de menor a mayor valoración, y en la posición número 1 encontrarás cuál es la Mejor Bicicleta de Spinning indoor, y también hemos indicado cuál consideramos que es la Mejor Bicicleta de spinning relación calidad precio:

¿Cuál es la Mejor Marca?

En el listado anterior hemos incluido modelos de las mejores marcas de bicicletas de spinning del 2024 en base a nuestro estudio y valoración. Encontrarás renombradas marcas de bicis de spinning como Sportstech, Cecotec, Gridinlux o Volava entre otras, que cuentan con muchos años de experiencia, buenas opiniones y características muy funcionales. 

¿Qué Beneficios te aporta una Bicicleta de Spinning Indoor?

Si lo que buscas es realizar tus sesiones de entrenamiento en casa, no hay nada mejor que una bicicleta de interior, y disfrutar así de sus beneficios, como veremos a continuación. 

Mucha gente piensa que solo haces ejercicio de verdad si lo practicas en el gimnasio o al aire libre. Pero están equivocados. En casa podrás sudar hasta el límite y tonificar tus músculos, sin necesidad de perder el tiempo en desplazarte al gimnasio, o sin correr peligro en la carretera.  

Una sesión de 30 minutos en una bicicleta de spinning de interior siempre es mucho mejor que conducir 30 minutos hasta el gimnasio. Además, ¿alguna vez has llegado al gimnasio y la bici o máquina que querías utilizar no estaba disponible? ¡Qué fastidio!

Así que, ¿no crees que entrenar en casa en tu bicicleta de spinning es una mejor alternativa?

Vamos a ver los beneficios que te puede aportar tener una bici de spinning indoor:

Hacer Ejercicio Cómodamente en tu Casa

Al comprar una bicicleta de interior y realizar sesiones de ejercicio con regularidad, podrás mejorar tu estado físico y tu salud, desde la comodidad de tu hogar.

Ya no hace falta que salgas de casa para pasar frío o calor durante al camino al gimnasio, porque en tu casa ahora ya tendrás todo lo que necesitas. Evita las salas de gimnasio abarrotadas, hacer cola para la ducha y tener que conducir para llegar a tu destino.

Elige tú mismo la hora del día que mejor te va, y practica deporte mientras ves la televisión con algún video de Youtube que te motive o escuchas música, sin preocuparte por nada más.

Si pensabas que necesitabas la compañía de otras personas sudando en el gimnasio para motivarte, verás como en casa también puedes encontrar esa motivación y pasar un rato agradable y divertido.

Hay quien incluso puede montar un gimnasio propio en casa, combinando la bici de spinning con otra máquina de fitness, como por ejemplo una cinta de correr. Si es tu caso y buscas una cinta sólida y profesional, te recomendamos mirar la opinión de la Cecotec Extreme Track.

Además, la mayoría de atletas entrenan fuera de casa y en el gimnasio, mediante una sesión de trabajo intensa. Si es tu caso, puede que te interese entrenar cómodamente desde casa y evitar que al llegar al gimnasio, la bici de spinning esté ocupada y no puedas cumplir tus objetivos. Esto también es aplicable a cualquier usuario que quiera mantenerse en forma de manera regular.

Bajar de Peso

¿Quieres perder peso y te gusta practicar spinning, pero te echa atrás el tener que invertir tiempo y dinero yendo al gimnasio?

La bicicleta de spinning de interior será tu gran aliada. Elige un modelo con un asiento cómodo y busca un programa de entrenamiento preestablecido, de los que vienen incluidos en la máquina, y ponte a pedalear. También puedes elegir tú mismo el nivel de resistencia con el que te sientas más cómodo.

Verás como con un entreno regular, acompañado de una dieta equilibrada, bajar peso no es un objetivo difícil de alcanzar.

Conseguir Resistencia Muscular

La resistencia muscular se traduce en la habilidad de los músculos para ejercer fuerza repetidamente durante un período continuo de tiempo.

Si cada día entrenas en tu bicicleta de spinning de interior, el pedaleo continuo hará que tengas una mayor resistencia en los músculos de las piernas y las pantorrillas. Además, pasado un tiempo desde el inicio del entrenamiento, tus ligamentos y huesos se habrán fortalecido también.

Mejorar la Salud de tu Corazón

Si tienes antecedentes familiares de enfermedad cardíaca o simplemente quieres fortalecer y mejorar la funcionalidad de tu corazón, puedes consultar a tu médico y valorar el grado de intensidad de tu sesión de ejercicio.  

Normalmente, 1 hora de ejercicio moderadamente intenso durante 5 días a la semana es suficiente. Pedalear en una bicicleta de interior mantendrá tu ritmo cardíaco y reducirá el riesgo de enfermedades de las arterias coronarias.

Según este estudio de salud o este otro estudio en las personas mayores, cualquier persona pueden beneficiarse de los efectos saludables del ciclo indoor sobre su sistema cardiovascular, además de mejorar sus articulaciones y su sistema respiratorio.

Recuperar fuerza tras una Lesión Recientemente

Si te has estado recuperando de una lesión de hace poco y quieres recuperar fuerza, una bicicleta de spinning de interior es la opción correcta. Siempre depende del tipo de lesión que hayas sufrido y de la gravedad de la misma.

El ciclismo de interior proporciona un impacto bajo, especialmente para los que se están recuperando de una lesión ortopédica. Consulta con tu médico antes para valorarlo. Si no hay ninguna contraindicación, una bicicleta de spinning de interior te proporcionarán ayuda en la recuperación.

Realiza el ejercicio correctamente y adopta una postura correcta. Verás cómo el impacto será mínimo en áreas como las caderas, los tobillos y el resto de articulaciones. Esta actividad no tiene nada que ver al impacto que provoca correr o empujarse con mancuernas.

En resumen, estos son los principales beneficios que obtendrás al comprar una bicicleta de spinning de interior para usarla en casa:

• Aumentar la resistencia cardiovascular
• Aumentar la resistencia muscular
• Quemar calorías
• Hacer ejercicio cómodamente desde casa

Otra buena máquina de fitness que puede ser interesante cuando quieres iniciarte en el deporte y coger fuerza, tras un periodo de cierta inactividad, y que no requiere gran esfuerzo por tu parte es una bicicleta estática reclinada.

¿Cómo Funciona?

Las bicis de spinning constan de una bicicleta estacionaria, un manillar, el chasis, un volante de inercia y unos pedales. Tienen un asiento acolchado donde estarás sentado cómodamente mientras inicias el movimiento de los pedales.

Cuentan además con diferentes niveles de resistencia, que se pueden ajustar en función del nivel de desafío elegido. De esta forma, la fuerza que ejerzas con los pedales servirá para hacer girar el volante de inercia contra la forma de resistencia seleccionada, y permitir avanzar y mejorar en tu entrenamiento. 

Volante de Inercia

El volante de inercia corresponde a la rueda que va girando durante el pedaleo, y se sitúa en la zona delantera de la bici. Habrás podido comprobar que no existe en otras bicis estacionarias, y gracias a él, el spinning proporciona una sensación más real de montar en bicicleta.

Este volante es la parte más importante, y determinará la suavidad del movimiento según sea su peso. Te recomendamos no comprar una bici de spinning con un volante de inercia menor de 16 Kg (lo ideal es mínimo uno de 18 Kg).

¿Qué debes Considerar Antes de Comprar una Bici de Spinning?

Comodidad

Muchas bicicletas de spinning de interior han sido eliminadas durante nuestra selección porque no tienen en cuenta factores como la facilidad de acceso para los pedales, la altura, el asiento o cualquier otro accesorio relacionado que pueda aumentar o disminuir la experiencia y la comodidad de su usuario. Si pretendes disfrutar mientras practicas ejercicio, vale la pena que la bici sea lo más cómoda posible. Fíjate sobre todo en las características del manillar y el sillín y valora si es necesario invertir algo más de dinero en beneficio de tu comodidad.

Diseño

La integridad de la estructura durante el movimiento centrífugo que realiza el ciclo es muy importante y debe proporcionar total fiabilidad y no desestabilizarse durante el movimiento.  

Valora también otros aspectos, como la capacidad de ajustar el asiento, la calidad de los materiales, la durabilidad y la estructura. Las mejores marcas de bicicletas de spinning indoor y lo mejores modelos tienen las mejores características.

Precio

El precio es un factor importante cuando intentamos seleccionar. No siempre lo más caro es lo mejor, pero en este caso a veces una bici demasiado barata puede hacer que te acabes arrepintiendo de su compra. En nuestra lista de las mejores bicis de spinning hemos valorado diferentes rangos de precios y seleccionado las que mejor relación calidad/precio ofrecían.  

En ocasiones puedes acceder a diferentes ofertas o encontrar algún modelo rebajado y poder comprar una bicicleta de spinning barata pero de calidad.

Ajuste de la Resistencia

El ajuste de la resistencia es un factor importante a la hora de seleccionar los mejores modelos. Durante las pruebas y la valoración, nos hemos asegurado de que cada una de las bicicletas de spinning permita a sus usuarios adaptarlas a sus propias necesidades. Esto favorece el entrenamiento continuo y ayuda a querer lograr las metas que te propongas.   

Rendimiento y Garantía

La garantía que ofrece un fabricante no significa nada si no va acompañada de un beneficio real de rendimiento. Hemos tratado de asegurarnos de que los factores de rendimiento de los productos seleccionados de nuestro listado concuerden con lo que sus fabricantes afirman sobre ellos.

Características Informáticas

Hemos valorado bicicletas con pantalla digital y sin ésta. Las bicicletas digitales como la Keiser M3 ofrecen muchos datos relacionados con la actividad física que realizas y tienen un gran impacto para mantenerte en la pista. Otras bicis ofrecen menos datos, y éstos no siempre son imprescindibles. Deberás valorar si te compensa invertir en una pantalla o prescindir de ella.

¿Qué Necesitas para empezar a Practicar Spinning en Casa?

A parte de lo más obvio, que es conseguir una buena bicicleta que te proporcione una gran experiencia, hay otros complementos o aspectos que debes tener en cuenta, para que el ejercicio en casa resulte lo más placentero posible.

Aprende a usarla

Tu bicicleta es una máquina, y como tal, primero es necesario aprender a usarla. Lee el manual de funcionamiento y así evitarás dañar la máquina o lesionarte, por un mal uso.

Ajustes de confort

Antes de empezar a entrenar, sobre todo por primera, asegúrate de ajustar el nivel del asiento, las correas de los pedales y la posición del manillar.  

Cuidando el agarre y manteniendo una posición cómoda evitarás perder el control de tu bici durante un entrenamiento intensivo.

Calzado

No pretendas pedalear con cualquier zapato. Si no lo tienes ya, consigue un buen par de zapatillas deportivas que queden bien ajustadas a tu pie. Existe calzado especialmente diseñado para entrenar haciendo spinning, pero lo importante es que te sientas cómodo con él y que no se te desplace del pie al pedalear.

Ropa cómoda

La mayoría de los ciclistas que practican spinning eligen materiales altamente transpirables y que facilitan la eliminación del sudor.

Si vas a estar en casa, quizás te sientas cómodo con unos pantalones cortos y una camiseta. Solo ten en cuenta la longitud de las mangas y del pantalón, para que no te molesten mientras pedaleas.  

Ten a mano lo esencial

No hay nada más importante que tener cerca una toalla y una botella de agua o cualquier otra bebida hidratante. Evita tener que parar tu sesión cuando tengas sed o el sudor haya invadido tu cuerpo.

¿Qué Músculos Ejercita el Spinning?

Hacer ejercicio durante largas horas afecta a tus músculos de una manera extrema. La mayoría de los equipos de fitness te permiten quemar calorías, pero el spinning requiere tener un buen nivel de energía, y cuanto más ejercicio realices, más calorías quemarás después de la sesión de entrenamiento.

Vamos a ver cuáles son los músculos que se fortalecen tras una sesión de spinning

Piernas: Músculos de la pantorrilla y Cuádriceps

Cada vez que pisas y tiras del pedal con los dedos de los pies, los músculos de la pantorrilla son los que ejercen su fuerza para conseguir estabilizar los tobillos y los pies. Esto se traducirá en una mejor actividad a la larga a la hora de correr, saltar o caminar.

Estos músculos de la pantorilla son los que vemos destacados de forma evidente en los ciclistas. Tus piernas se tonificarán y tras varias sesiones apreciarás la diferencia.

Los cuádriceps (los músculos de la parte delantera de los muslos) son otro de los principales músculos que se verán afectados con el pedaleo continuado en tu bicicleta de interior. Cada vez que pisas el pedal, son los cuádriceps los que le están fortaleciendo. Siempre puedes contar con una pistola de masaje muscular para reducir dolores y otros beneficios.

Caderas

La zona de las caderas es una de las áreas del cuerpo que más grasa acumula, y que a la vez más cuesta eliminar y fortalecer los músculos. harás presión en estos músculos principalmente al levantarte del asiento mientras continúas pedaleando un tiempo prolongado.

Los glúteos serán los más afectados después de pedalear diariamente y de manera intensa, durante una hora.

Espalda

Si sigues pedaleando con regularidad, tu torso y tu espalda también se tonificarán. Fortalecerás los músculos que discurren a lo largo de la columna vertebra, ya que éstos estabilizan y ayudan al cuerpo a sostener el torso.

Corazón

Todo el mundo quiere mantener su corazón sano. Después de una buena sesión de entrenamiento no queda ninguna duda de que tu corazón se afectará de manera positiva. Con sólo 30 minutos de ciclismo al día, tu corazón se mantendrá en buena forma. Tu sistema cardiovascular y todo tu cuerpo en general se beneficiarán de los efectos del spinning.

Tendones de la corva

Los tendones de la corva se encuentran en la parte posterior de los muslos. Entre otras funciones, ayudan a sostener a los cuádriceps, y facilitan el poder subir el pedal cuando lo pisamos con el pie. Fortalecer estos tendones se traduce en unas rodillas fuertes y estables. Facilitará el entrenamiento a la larga y te será más fácil aguantar un periodo prolongado de giro en la bicicleta.

Tobillos

Los músculos que forman el tobillo juegan un papel fundamental durante las sesiones de spinning. Cuando fijas los dedos de los pies dentro de la correa de la bicicleta de spinning y empujas, ejercitarás de manera importante estos músculos y fortalecerás la articulación del tobillo, y tendrás una mayor resistencia al caminar o correr.

La Mejor Bici de Spinning Calidad Precio

Para ser consideradas buenas en cuanto a relación calidad/precio, estas bicicletas deben cumplir con unas prestaciones mínimas y una calidad acorde o por encima de su precio, manteniendo la calidad de sus materiales de construcción y su estabilidad.

Según nuestro listado de más arriba, una de las mejores bicicletas de spinning calidad precio corresponde a Gridinlux Trainer Alpine, pero también otras marcas como Cecotec tienen muy buenos modelos como la extreme 25 y la ultraflex 25, con una calidad muy buena y un precio excepcional.

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¿Dónde Comprar una Bicicleta de Spinning?

Cómo ya hemos mencionado más arriba, en Amazon encontrarás muchísimas opciones para encontar la bicicleta de spinning más recomendada para ti, además de contar con las opiniones de otros usuarios, que te ayudarán a guiarte con tu compra.

Siempre es posible encontrar buenos precios y ofertas, además de comprar cómodamente desde casa sin tener que desplazarte a una tienda física donde quizás estés limitado a 2 o 3 modelos. Y si no te acaba de convencer tu bici, podrás beneficiarte de la devolución gratuita en el periodo de 1 mes tras la compra.

Si de todas formas no te convence la compra online, siempre puedes comprar una bicicleta de spinning en tiendas como Carrefour, Media Markt, el Corte Inglés o Decathlon.

Si buscas combinar tu ciclo indoor con otra máquina de fitness para ejercitarte a fondo, mira cuáles son las mejores cintas de correr para casa y encuentra la tuya.

Tabla Comparativa

Si aún estás pensando: ¿qué bicicleta de spinning me compro?, a continuación podrás ver una comparativa de los mejores modelos que hemos descrito más arriba, resumidos todos ellos en una tabla.