Última actualización 19 marzo, 2020

Los Mejores los Rodillos para Bicicletas

Si deseas mantener tu forma y fuerza en la temporada de frío o incluso intensificarla, puedes entrenar de forma regular e intensiva con un rodillo de bicicleta en tu casa, independientemente del tiempo. Incluso si es sólo una ronda ocasional para el fitness. En Odio Entrenar te informamos sobre las diferentes posibilidades de entrenamiento de interior.

Es muy popular porque entrena la resistencia e incluso la fuerza. Pero en invierno muchas personas no pueden sentarse en sus bicicletas y hacer deportes con viento, frío, nieve o lluvia. Pero la mayoría de los atletas se han gastado mucho dinero en sus bicicletas y, por supuesto, han de sacarle rendimiento.

dos personas haciendo rodillos de bicicletas

¿Que Rodillo de Bicicleta debo de comprar?

Elite Novo Force - Rodillo magnético de ciclismo (sistema de fijación rápida, máxima estabilidad), 8 niveles de resistencia

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  • 8 niveles de resistencia magnética
  • Rodillo de elastogel del diámetro de 30 mm
  • El rodillo se pliega fácilmente y se vuelve compacto para facilitar su transporte o almacenamiento cuando no esté en...
  • Compatible con Misuro B+ y App My E-Training
Elite Turno - Rodillo de entrenamiento para bicicleta inteligente, transmisión directa, con resistencia de tecnología fluida y sensor Misuro B+ integrado, Negro

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  • Potencia máxima: 700 W (40 km/h)
  • Comunicación inalámbrica: ANT+ (Potencia y Velocidad&Cadencia) y Bluetooth
  • Compatibilidad: software & aplicación My E-Training, Zwift, Trainerroad, Kinomap,
  • Compatibilidad: Bicicleta de carrera, mountain bike y bicicleta de ciudad.
Elite Arion - Rodillo de ciclismo, color rojo y negro

Elite Arion - Rodillo de ciclismo, color rojo y negro

  • Rodillos en forma parabólica para la máxima libertad de pedaleo
  • Tarima integrada en la estructura
  • Compatible con Misuro B+ y App My E-Training
Unisky - Rodillo de entrenamiento de fluidos, para bicicleta, entrenamiento en interior, estable y portátil, con reducción de ruido

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  • SUAVE EN GIRO: Al montar en bicicleta en casa, definitivamente es necesario un entrenador de ejercicio suave. El...
  • ESTABLE Y FIRME: El rodillo bicicleta con fluido para ejercicio de interior está diseñado con una estructura en forma...
  • PLEGABLE Y PORTÁTIL: Después de una instalación rápida, puede comenzar a montar en interiores. Después del...
  • COMPATIBLE CON BICICLETAS: El Unisky soporte para entrenamiento de bicicleta fluido se adapta a la mayoría de las...
Elite 110171003EXUE Direto con Elevador Rodillo, Unisex-Adult, 840 x 650 mm

Elite 110171003EXUE Direto con Elevador Rodillo, Unisex-Adult, 840 x 650 mm

  • ConexiónANT + FE-C y Bluetooth totalmente interactivo
  • Ideal para cualquier tipo de entrenamiento, específicamente para aquellas sesiones de entrenamiento dirigidas a...
  • Simula pendientes hasta un 14% y desarrolla una potencia de 1400 vatios a una velocidad de 40 km / h
  • Suscripción gratuita de 12 meses al software y la aplicación My E-Training
Elite Arion Mag - Rodillo magnético de ciclismo, rojo, Talla única (0100550)

Elite Arion Mag - Rodillo magnético de ciclismo, rojo, Talla única (0100550)

  • Tarima integrada para montar y apearse fácilmente de la bicicleta
  • Rodillos en forma parabólica para un mayor control del pedaleo
  • Ligero y con cierre
  • Compatible con Misuro B+ y App My E-Training
Elite E306 Qubo Fluid - Rodillo tecnología Fluid de ciclismo

Elite E306 Qubo Fluid - Rodillo tecnología Fluid de ciclismo

  • Unidad fluida con potencia aumentada
  • Rodillo de elastogel con diámetro aumentado a 45 mm
  • Compatible con ruedas de 20" a 29"
  • Estabilidad del chasis
Rodillo Bicicleta Ajustable, Rodillos Bicicletas para Entrenamiento Interior, Rodillos bicis Interior y Exterior

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  • Rodamiento cónico con baja fricción para tener una verdadera sensación de conducción. Reduce el desgaste de los...
  • Con pedal de desgaste antideslizante para facilitar la subida y bajada a la bicicleta Fácil montaje y bajo ruido. Alta...
HOMCOM Rodillo de Ciclismo Ajustable Rodillo de Entrenamiento para Bicicleta Universal Interior 93-145x54x14.5cm Aleación de Aluminio

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  • AJUSTE UNIVERSAL: Este rodillo entrenador para bicicletas es ajustable y se adapta a la mayoría de las bicicletas con...
  • SUAVE Y SILENCIOSO: Cuenta con 3 rodillos de acero inoxidable de 8 cm de ancho con un equilibrado dinámico y...
  • AJUSTABLE: Configuración rápida y fácil de transportar. El marco telescópico para su debido almacenamiento y...
  • DIMENSIONES: 93-145x54x14.5cm LxANxAL. Capacidad máx. de carga: 120kg. Accesorios: 1 Pedal y 1 cuerda PE.
Rodillo Bicicleta, Rodillo de Entrenamiento para Bicicleta con Cierre de liberación rápida y Sistema Elevador Rueda Delantera

Rodillo Bicicleta, Rodillo de Entrenamiento para Bicicleta con Cierre de...

  • 6 niveles de resistencia ajustable: con el dispositivo «drive-by-wire» podrás cambiar la resistencia directamente...
  • Plegable: con el fin de facilitar a los usuarios el transporte y el almacenamiento, esta unidad cuenta con un diseño...
  • Funcionamiento suave y bajo ruido: las ruedas apenas suenan en la plataforma cuando pedaleas. Se recomiendan...

Ejercítate con tu bicicleta en tu propia casa

Las buenas bicicletas, así como las bicicletas de spinning son muy caras. Además, los atletas suelen tener una bicicleta adaptada ergonómicamente y no quieren prescindir de sus características de conducción. Incluso para los atletas ocasionales, los rodillos de bicicleta son muy adecuados. En la mayoría de los casos, los rodillos se pueden usar igual de bien con una bicicleta de carretera que con una bicicleta de montaña.

A diferencia de las bicicletas estáticas, un rodillo te permite usar tu propia bicicleta para entrenar. Así que no tienes que cambiar tu posición de asiento, silla de montar y pedales. Además, un rodillo de bicicleta es muy portable, por lo que también lo puedes transportar a las competiciones y utilizarlo allí para el calentamiento. No sólo en los deportes de carretera, sino también en las carreras de bicicleta de montaña e incluso de descenso, cada vez se ven más atletas calentando antes de la salida con la ayuda de este equipo de entrenamiento.

Creo que los entrenamientos invernales con los rodillos es obligatorio para el desarrollo de la resistencia de la fuerza. En mi opinión, en invierno, cuando el clima es malo, no se necesitan más de 90 minutos para hacer un gran entrenamiento que se ha demostrado que te da más fuerza, resistencia y forma física. Se dice que hay ciclistas que pasan varias horas en el rodillo, lo que en realidad merece un aplauso, esto no es absolutamente necesario.

Consejo: El entrenamiento básico en un clima bueno es mejor al aire libre (mejor con amigos ciclistas), y en un clima que no es favorable mejor se hace un entrenamiento de intervalos en el rodillo (e incluso eso se puede hacer con amigos).

Es importante que vayas ejercitándote con el rodillo regularmente y no de manera compulsiva, así descubrirás lo divertido que es. Para ello, primero debes averiguar qué tipo de rodillo debes comprar.

Modelos de Rodillos

Básicamente, los modelos para entrenar con la bicicleta con rodillo se pueden dividir en dos categorías diferentes:

  •  Rodillos fijos (la bicicleta está firmemente sujeta en ellos)
  •  Rodillos libres (la bicicleta se conduce sobre los rodillos sin sujeción)

Con el fin de poder asesorarte que tipo es el adecuado para tí, este artículo te explicará los tres tipos de rodillos de bicicleta muestrándote las diferencias.

Rodillos fijos

El rodillo fijo es el modelo clásico. La rueda trasera de la bicicleta está sujeta al rodillo con un cierre rápido. El neumático está continuamente en contacto con una resistencia. En los viejos rodillos, la resistencia es magnética y en los nuevos modelos también es mecánicamente ajustable.

Si la resistencia en los rodillos sólo es ajustable magnéticamente a través del llamado freno de corrientes, entonces depende de la cadencia. También hay modelos de rodillos con sistemas de resistencia a los fluidos que utilizan siliconas líquidas o aceites especiales que cambian su viscosidad y, por consiguiente, la resistencia en función de la cadencia. Las siliconas líquidas, en particular, son termoestables y mantienen su funcionalidad incluso con las variaciones de temperatura que pueden producirse en la unidad de resistencia.

La mayoría de los modelos de rodillos tienen una resistencia máxima entre 700 y 1000 vatios. Sin embargo, para la mayoría de los compradores es importante que se logren potencias relativamente altas de alrededor de 400 vatios incluso a bajas velocidades.

Hay rodillos fijos que están hechos de Elastogel (también llamado hidrogel). Las propiedades especiales del material garantizan una mayor adhesión. Las pérdidas por fricción se minimizan y se logra un rendimiento más ideal al entrenar con el rodillo. Debido a su mayor resistencia, estos rodillos también ofrecen una larga vida útil.

Rodillos Libres

La bicicleta se apoya libremente en los rodillos. La rueda delantera se mueve en un solo rodillo y la trasera en dos. En la mayoría de los casos, los rodillos tienen una forma parabólica hacia el centro para que la bicicleta no pueda deslizarse lateralmente con demasiada facilidad.

A los ciclistas profesionales especialmente experimentados y a los ciclistas de carreras les gusta usar los rodillos libres para entrenar, por lo que esta pieza de equipo deportivo a menudo se llama rodillo de bicicleta de carreras o rodillo de entrenamiento. La rueda delantera suele girar también porque el rodillo delantero está conectado al rodillo central a través de la correa de transmisión.

Pocos rodillos libres permite el ajuste de la resistencia. Sin embargo, la mayoría de los compradores no necesitan esta característica, ya que en la mayoría de los modelos la resistencia se puede ajustar manualmente a través del mecanismo de los rodillos traseros.

Pedalear con seguridad en posición vertical sin la constante sensación de caerse del rodillo trainer es posible a partir de unos 20 km/h. Los ciclistas inexpertos a menudo no se pueden acostumbrar a este sistema, que funciona sin una estabilización adicional de la bicicleta. Sin embargo, como las zapatillas de cliclismo son la mejor manera de simular la conducción en la calle o en una pista de ciclismo de carreras, los atletas profesionales en particular están convencidos de esta pieza de equipo deportivo.

La coordinación y el equilibrio, así como una suave técnica de patada y conducción pueden ser entrenadas excelentemente con el rodillo libre.

Que tener en cuenta antes de comprar un rodillo de bicicleta

Asegúrate de que tu bicicleta sea compatible con el rodillo de tu elección: las ruedas de carbono, los engranajes umbilicales y los diferentes perfiles de los neumáticos, por ejemplo, no son necesariamente adecuados para todos los rodillos.

En Odio Entrenar presentamos varios rodillos, basándonos en las recomendaciones y comentarios de los clientes. Con esto se puede tener una idea de las ventajas y desventajas de los diferentes modelos y tipos de rodillos.

Antonio Rodriguez

Soy Fisioterapeuta de profesión y siempre me ha gustado el mundo del deporte, por lo que me especialicé en fisioterapia deportiva, a la vez que completaba mi formación en Nutrición Humana y Dietética. Un deportista profesional debe cuidarse mucho, llevar una dieta sana, y hacer todo lo posible para evitar lesiones. Y precisamente esa ha sido y es mi función durante todos estos años de trabajo en gimnasios y en clubes deportivos.

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