Feb
04
2008
Qué es el Tae Bo
04-Feb-2008 19:23:56 - Posted by The Editor in Qué es, tags: boxeo, fitness
- Qué es: el Tae Bo es un método de entrenamiento aeróbico muy ameno desarrollado por Billy Blanks que combina el Tae Kwon Do y el aerobic e incluye todo tipo de movimientos de artes marciales junto con estiramientos y coreografías. Es un ejercicio aeróbico de alta intensidad y bajo impacto, y es muy importante un buen calentamiento que incluyan estiramientos porque se trabaja mucho la elasticidad.
- Para quién es adecuado: es recomendable para todo tipo de personas.
- Cuánto: dos sesiones a la semana de 45 minutos.
- Qué cualidades se desarrollan: principalmente la capacidad aeróbica, la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y disminuye el estrés.
- Material necesario: no se emplea ningún material específico, aunque a mucha gente le hace ilusión ponerse protecciones en las manos. Se practica en gimnasio en grupo, con un entrenador que dirige la coreografía.