Odio Entrenar

• Qué es: el footbag es un deporte que consiste en "tocar" con los pies (sin utilizar las manos) una pelota rellena de semillas o arena (el hacky sack) sin dejar que caiga al suelo, y es una mezcla de fútbol, voleibol y malabares.

  Lo inventaron en 1972 John Stalberger y Mike Marshall cuando buscaban una manera de rehabilitar la rodilla operada de John y se les ocurrió "patear un saquito de judías", hacking the sack. A la pelota la llamaron hacky sack (o hacky), al deporte footbag y a los trucos o figuras hacks. Rápidamente se extendió por todo el mundo y ya existen federaciones, reglamentos, competiciones, modalidades, empresas y profesionales.

• Modalidades: básicamente hay tres modalidades:
  • freestyle footbag: es la modalidad más artística y popular, y consiste en dar toques al hacky sack sin que llegue al suelo, puntuando la dificultad, la variedad, la precisión de los movimientos e incluso la coreografía.
  • circle kicking: esta modalida se juega en la calle entre varias personas que hacen un círculo y se pasan la pelota sin que toque el suelo.
  • footbag net: parecido al voleibol, se juega en una pista de badmington con una red de metro y medio de alto, en individual o dobles, y consiste en meter la bola en el campo contrario con mates, bloqueos, saltos, etc.

• Qué cualidades se desarrollan: la capacidad aeróbica, la coordinación, el equilibrio y los reflejos.
• Material necesario: sólo se necesita el hacky sack (desde 9 €) de unos 6 cm de diámetro, fabricado generalmente de ganchillo...

  

  ... O de cuero con 32 paneles...

  

  ... Y unas deportivas de tenis o skate ligeras, anchas, bajas y con grandes superficies planas que faciliten el control del hacky sack. ¡Aunque para muchos trucos es preferible ir descalzos!

  

  Existen muchos modelos de zapatillas adecuados para practicar el footbag (Dunlop Volley, New Balance CT300, Nike Air Skylon, Reebok G-Unit, etc.) pero sin duda las más utilizadas son las Adidas Rod Laver...

  

  Muy a menudo la gente tunea sus zapatillas para obtener mejores prestaciones. Lo más habitual es utilizar lazadas especiales...

  

Anímate, es muy divertido y se aprende de manera autodidacta o viendo jugar a los demás, de manera que... ¿nos hacemos un hacking?